Jakie produkty na diecie oczyszczającej?

Odpowiednio dobrana dieta, spożywanie dużej ilości wody, suplementacja, picie ziołowych herbatek- to kilka przykładowych form detoksykacji organizmu. Dieta oczyszczająca organizm z toksyn oparta jest na składnikach bogatych w błonnik pokarmowy, najczęściej są to warzywa i owoce, które poza błonnikiem mają w swoim składzie także dużą ilość witamin i innych składników, które idealnie pobudzają do pracy jelita i nerki. Są to dwa najważniejsze narządy, których prawidłowa praca jest niezbędna do szybkiego pozbywania się toksyn przez organizm. Zaleca się, aby zjadać dziennie od pięciu do dziewięciu porcji warzyw i owoców.

 

Odpowiednią ilość błonnika zapewni wprowadzenie do diety takich produktów jak orzechy, ziarna i nasiona. Do diety warto także dołączyć żywność tak zwaną sfermentowaną, czyli kefiry, jogurty i kiszone produkty na przykład ogórki czy kapustę. Detoks oczyszczanie organizmu musi być przeprowadzone poprzez wyeliminowanie z diety żywności wysoko przetworzonej, a także produkty takie jak kawa, cukier, czarna herbata, napoje gazowane i alkohol. Po zakończeniu takiej diety, nadal należy zwracać uwagę na jakoś produktów oraz stopień ich przetworzenia.

Może Ci się również spodoba